Le sommeil Le sommeil

Le sommeil

Bien dormir aide à rester en bonne santé

Avec l'âge, la qualité du sommeil se dégrade parfois. 40 % des personnes de 75 ans et plus se plaignent de troubles du sommeil (insomnies, somnolence, apnées du sommeil…). Les ateliers vous donneront les clés pour comprendre le fonctionnement du sommeil, adopter de bonnes habitudes pour mieux dormir, et vous aideront ainsi à retrouver des nuits plus sereines.

Les ateliers Sommeil, qu’est-ce que c’est ?

Les ateliers s’organisent autour de 6 à 8 séances animées en petit groupe par un professionnel.

Au cours des séances d'une heure ou plus, un professionnel vous propose des exercices et des conseils pratiques pour :

  • comprendre les mécanismes du sommeil
  • vous aider à identifier les éventuels troubles et perturbations de votre sommeil
  • vous guider pour savoir organiser votre journée et votre repos en fonction de votre rythme de vie.

Pourquoi participer aux ateliers ?

Les ateliers Sommeil vous permettent de préserver votre qualité de vie dans sa globalité. Vous maintenez un lien social autour d’une dynamique collective sur le bien et/ou le mieux dormir. Vous apprenez à soulager vos troubles du sommeil et à les dédramatiser car le sommeil est individuel : nous n’avons pas tous les mêmes besoins !

Infos pratiques :

Ces ateliers gratuits ont lieu sur plusieurs semaines et sont précédés d’une réunion publique d’information.

Les prochains ateliers

Atelier Date / Heure Lieu Lien
Le sommeil Atelier Sommeil du vendredi 5 novembre 2021
au vendredi 17 décembre 2021
10h00 - 12h00
L’OMIL – La Charpenterie
1 Mail François Giovannelli
56650 Inzinzac-Lochrist
Le sommeil Atelier Sommeil du lundi 8 novembre 2021
au lundi 13 décembre 2021
14h00 - 16h30
Maison de la Commune
Rue des Tilleuls
56460 Sérent
Le sommeil Atelier Sommeil du vendredi 12 novembre 2021
au vendredi 17 décembre 2021
14h00 - 16h30
Salle des fêtes
Bourg
35270 Lourmais