Le sommeil Le sommeil

Le sommeil

Bien dormir aide à rester en bonne santé

Avec l'âge, la qualité du sommeil se dégrade parfois. 40 % des personnes de 75 ans et plus se plaignent de troubles du sommeil (insomnies, somnolence, apnées du sommeil…). Les ateliers vous donneront les clés pour comprendre le fonctionnement du sommeil, adopter de bonnes habitudes pour mieux dormir, et vous aideront ainsi à retrouver des nuits plus sereines.

Les ateliers Sommeil, qu’est-ce que c’est ?

Les ateliers s’organisent autour de 6 à 8 séances animées en petit groupe par un professionnel.

Au cours des séances d'une heure ou plus, un professionnel vous propose des exercices et des conseils pratiques pour :

  • comprendre les mécanismes du sommeil
  • vous aider à identifier les éventuels troubles et perturbations de votre sommeil
  • vous guider pour savoir organiser votre journée et votre repos en fonction de votre rythme de vie.

Pourquoi participer aux ateliers ?

Les ateliers Sommeil vous permettent de préserver votre qualité de vie dans sa globalité. Vous maintenez un lien social autour d’une dynamique collective sur le bien et/ou le mieux dormir. Vous apprenez à soulager vos troubles du sommeil et à les dédramatiser car le sommeil est individuel : nous n’avons pas tous les mêmes besoins !

Infos pratiques :

Ces ateliers gratuits ont lieu sur plusieurs semaines et sont précédés d’une réunion publique d’information.

Les prochains ateliers

Atelier Date / Heure Lieu Lien
Le sommeil Atelier Sommeil du mardi 7 septembre 2021
au mardi 12 octobre 2021
14h00 - 16h00
Mairie
52 Boulevard du Maréchal Joffre
22410 Saint-Quay-Portrieux
Le sommeil Atelier Sommeil du lundi 13 septembre 2021
au lundi 18 octobre 2021
14h00 - 16h00
Salle de la Rotonde
Place Saint Hubert
22380 Saint-Cast
Le sommeil Atelier Sommeil du vendredi 17 septembre 2021
au vendredi 22 octobre 2021
10h00 - 12h00
Salle de la Rotonde
Place Saint Hubert
22380 Saint-Cast
Le sommeil Atelier Sommeil du jeudi 23 septembre 2021
au jeudi 28 octobre 2021
14h30 - 16h30
salle de la Huanaudaye
Rue de Brocéliande
22120 Quessoy