Le sommeil Le sommeil

Le sommeil

Bien dormir aide à rester en bonne santé

Avec l'âge, la qualité du sommeil se dégrade parfois. 40 % des personnes de 75 ans et plus se plaignent de troubles du sommeil (insomnies, somnolence, apnées du sommeil…). Les ateliers vous donneront les clés pour comprendre le fonctionnement du sommeil, adopter de bonnes habitudes pour mieux dormir, et vous aideront ainsi à retrouver des nuits plus sereines.

Les ateliers Sommeil, qu’est-ce que c’est ?

Les ateliers s’organisent autour de 6 à 8 séances animées en petit groupe par un professionnel.

Au cours des séances d'une heure ou plus, un professionnel vous propose des exercices et des conseils pratiques pour :

  • comprendre les mécanismes du sommeil
  • vous aider à identifier les éventuels troubles et perturbations de votre sommeil
  • vous guider pour savoir organiser votre journée et votre repos en fonction de votre rythme de vie.

Pourquoi participer aux ateliers ?

Les ateliers Sommeil vous permettent de préserver votre qualité de vie dans sa globalité. Vous maintenez un lien social autour d’une dynamique collective sur le bien et/ou le mieux dormir. Vous apprenez à soulager vos troubles du sommeil et à les dédramatiser car le sommeil est individuel : nous n’avons pas tous les mêmes besoins !

Infos pratiques :

Ces ateliers gratuits ont lieu sur plusieurs semaines et sont précédés d’une réunion publique d’information.

Les prochains ateliers

Atelier Date / Heure Lieu Lien
Le sommeil Atelier Sommeil du mardi 4 mai 2021
au vendredi 21 mai 2021
9h30 - 10h30
Par téléphone
ou visioconférence
22310 Plestin les Grèves
Le sommeil Atelier Sommeil du mardi 4 mai 2021
au vendredi 21 mai 2021
11h00 - 12h00
Par télephone ou
en visioconférence
22110 Rostrenen
Le sommeil Atelier Sommeil du mardi 4 mai 2021
au vendredi 21 mai 2021
14h00 - 15h00
Par téléphone ou
en visioconférence
22110 Plouguernevel
Le sommeil Atelier Sommeil du lundi 17 mai 2021
au lundi 28 juin 2021
14h00 - 15h30
Par téléphone
ou en visioconférence
35710 Bruz
Le sommeil Atelier Sommeil du mardi 25 mai 2021
au mardi 29 juin 2021
10h00 - 12h00
Salle le trait d’Union
Allée Françoise Dolto
22120 Yffiniac
Le sommeil Atelier Sommeil du jeudi 27 mai 2021
au jeudi 1 juillet 2021
10h00 - 12h00
Salle AVEL-DRO

29710 Plozévet
Le sommeil Atelier Sommeil du jeudi 27 mai 2021
au jeudi 1 juillet 2021
14h30 - 16h30
salle de la Huanaudaye
Rue de Brocéliande
22120 Quessoy
Le sommeil Atelier Sommeil du vendredi 28 mai 2021
au vendredi 2 juillet 2021
10h00 - 12h00
Salle du conseil à la mairie
1, rue du Grand Chêne
56250 La Vraie Croix
Le sommeil Atelier Sommeil du mardi 1 juin 2021
au mardi 6 juillet 2021
14h00 - 16h00
Mairie
2 place du Bourg
22410 Tréveneuc