Le sommeil Le sommeil

Le sommeil

Bien dormir aide à rester en bonne santé

Avec l'âge, la qualité du sommeil se dégrade parfois. 40 % des personnes de 75 ans et plus se plaignent de troubles du sommeil (insomnies, somnolence, apnées du sommeil…). Les ateliers vous donneront les clés pour comprendre le fonctionnement du sommeil, adopter de bonnes habitudes pour mieux dormir, et vous aideront ainsi à retrouver des nuits plus sereines.

Les ateliers Sommeil, qu’est-ce que c’est ?

Les ateliers s’organisent autour de 6 à 8 séances animées en petit groupe par un professionnel.

Au cours des séances d'une heure ou plus, un professionnel vous propose des exercices et des conseils pratiques pour :

  • comprendre les mécanismes du sommeil
  • vous aider à identifier les éventuels troubles et perturbations de votre sommeil
  • vous guider pour savoir organiser votre journée et votre repos en fonction de votre rythme de vie.

Pourquoi participer aux ateliers ?

Les ateliers Sommeil vous permettent de préserver votre qualité de vie dans sa globalité. Vous maintenez un lien social autour d’une dynamique collective sur le bien et/ou le mieux dormir. Vous apprenez à soulager vos troubles du sommeil et à les dédramatiser car le sommeil est individuel : nous n’avons pas tous les mêmes besoins !

Infos pratiques :

Ces ateliers gratuits ont lieu sur plusieurs semaines et sont précédés d’une réunion publique d’information.

Les prochains ateliers

Atelier Date / Heure Lieu Lien
Le sommeil Atelier Sommeil du mercredi 13 janvier 2021
au mercredi 17 février 2021
9h30 - 11h30
Résidence Autonomie
5 rue de l'Ourme
35160 Montfort-sur-Meu
Le sommeil Atelier Sommeil du jeudi 14 janvier 2021
au jeudi 18 février 2021
14h00 - 16h30
Maison Communautaire
Kerantour
22740 Pleudaniel