Salle Tronkolaine
16, Rue Anatole le Braz - 22300 Ploumilliau
Localiser
Du 24/09/2026 au 03/12/2026
10h - 12h
La retraite ouvre une nouvelle étape de vie, mais elle peut aussi s’accompagner de changements importants : modification du rythme quotidien, éloignement social, perte de repères ou baisse de confiance en soi. Aujourd’hui, l’isolement et la fragilisation psychologique des seniors constituent de véritables enjeux de santé publique. Pourtant, préserver son bien-être mental, son lien aux autres et sa vitalité physique est possible à tout âge.
Pour accompagner les personnes âgées dans cette démarche, la commune de Ploumilliau propose, en partenariat avec l’association Brain Up, l’atelier « À la retraite, je me sens bien ! ». Ce programme pluridisciplinaire, composé de 8 séances, est animé par une psychologue et un professionnel du mouvement corporel afin d’agir à la fois sur l’équilibre émotionnel, le corps et les relations sociales.
À travers des temps d’échange, des exercices corporels adaptés et des activités ludiques et participatives, les participants sont invités à mieux comprendre leurs émotions, renforcer leur estime de soi, retrouver confiance dans leurs capacités et entretenir une relation positive avec leur corps. Le programme favorise également les rencontres et le partage d’expériences, essentiels pour rompre l’isolement et développer un sentiment d’appartenance et de soutien mutuel.
Reposant sur une approche bienveillante et accessible à tous, cet atelier propose des outils concrets pour mieux gérer le stress du quotidien, préserver sa vitalité et devenir pleinement acteur de son bien-être. Une manière positive d’aborder la retraite, en prenant soin à la fois de son corps, de son moral et de sa vie sociale.
Une réunion publique se déroulera sur inscription le jeudi 24 septembre de 10h à 12h. Puis, les ateliers auront lieu les 1, 8, 15 octobre puis les 5, 12,19 et 26 novembre puis le 3 décembre. Cet atelier est gratuit mais attention, le nombre de places est limité à 15 participants. Vous pourrez vous inscrire à l’issue de la réunion publique. Inscriptions et renseignements au 02 96 35 39 27 ou mail : ccas.ploumilliau@wanadoo.fr
Ce programme est financé grâce au soutien de « Pour Bien Vieillir en Bretagne ».
Brain Up Association est une association loi 1901 qui conçoit, organise et déploie des programmes de prévention santé et d’accompagnement auprès de tout public (jeune, salarié, retraité). Plus d’infos : www.brainup.fr
Infos pratiques
Salle Tronkolaine
16, Rue Anatole le Braz - 22300 Ploumilliau
Contact : Brain Up Association
09 53 40 20 00
Du 24/09/2026 au 03/12/2026
10h - 12h
15 places disponibles
6 demi-journées basées sur l’échange, la convivialité et le partage d’expérience ! Mieux appréhender cette nouvelle étape, trouver des pistes pour bien vivre votre retraite, préserver votre qualité de vie...
Venez découvrir notre atelier qui aura lieu à partir du lundi 14 septembre de 16h30 à 17h30 à PENVENAN encadré par un enseignant en activités physiques adaptées. Les ateliers sont axés sur un travail de mobilité articulaire, de coordination, de réactivité et de renforcement musculaire adapté pour favoriser une meilleure condition physique, un meilleur équilibre et une meilleure aisance dans les gestes de la vie quotidienne. L’atelier est destinée notamment aux personnes qui ne pratiquent pas beaucoup d’activité physique ou qui ne peuvent pas intégrer des cours traditionnels à cause de problèmes de santé ou douleurs. De ce fait, l'enseignant prend en compte les besoins et les capacités physiques de chacun, en accord avec les recommandations médicales et vous proposera aussi des exercices simples à refaire chez vous pour conserver vos acquis. L’atelier est gratuit
🌿L'association Familles Rurales du Trieux propose une nouvelle activité dédiée aux seniors (+60 ans) : le programme Gym Santé, en collaboration avec la Maison Sport Santé d'Armor. Que vous souhaitiez reprendre une activité physique en douceur, entretenir votre mobilité ou tout simplement passer un moment convivial, ce programme est fait pour vous ! ✨ Pourquoi rejoindre le cours de Gym Santé ? > Le programme propose un contenu adapté et individualisé en fonction de vos capacités, de la forme et des objectifs de chacun. > Un petit groupe de 14 personnes avec une éducatrice en sport adapté > Un engagement sur le long terme avec une 28 séances hebdomadaires pour évaluer votre progression Engagement de présence demandé Places limitées, n'hésitez pas à nous contacter si vous êtes intéressé, une liste d'attente sera ouverte : 06.35.18.18.16 | famillesruralesdutrieux.22@gmail.com