"Je n'ai pas fermé l'œil de la nuit", "Il m'arrive régulièrement d'être réveillé sur le coup de 2 ou 3 heures du matin", "Je m'endors devant la télévision et pourtant le sommeil ne vient plus après". Autant de situations qui interpellent et parfois inquiètent sur la qualité de son sommeil et sur ses capacités de récupération.
En partenariat avec l'association Brain Up, le CCAS de Bruz et le CLIC Alli' âges vous proposent de participer à l'atelier "bien dormir et prendre soin de son sommeil" pour mieux comprendre les mécanismes du sommeil, les effets de l'âge et les signes avérés d'un mauvais sommeil. C'est aussi l'occasion de partager des expériences avec d'autres participants et de connaitre les conseils et les techniques pour garder un sommeil récupérateur.
Une première conférence autour des rythmes de vie aura lieu le mardi 25 février 2025, de 10h à 12h, à l'Espace Simone Veil, situé Rue des Planches, à Bruz. Elle sera animée par une psychologue.
A l'issue de cette conférence, vous pourrez vous inscrire à une atelier de 6 séances thématiques, animées par une psychologue et une sophrologue. Ils auront lieu les mardis 4, 11, 18, 25 mars, 1er et 22 avril 2025, de 10h à 12h. Nombre de place limité à 15 participants.
Ce parcours est gratuit.
Renseignements et inscriptions auprès du CCAS de Bruz au 02 99 57 12 47.
Inscription également possible sur ce site.
Infos pratiques
Espace Simone Veil
Rue des Planches - 35170 Bruz
Contact : CCAS de Bruz
02 99 57 12 47
Du 25/02/2025 au 22/04/2025
10h - 12h
10 places disponibles
"Je conduis donc je suis !" Ce programme gratuit, dans un esprit convivial et ludique, est l’occasion de partager vos expériences, de mobiliser ses capacités physiques et mentales pour une meilleure autonomie en conduite automobile.
Visite guidée de l’Écomusée avec une présentation générale de son histoire, autour de la question : comment est-on passé d’une ferme à un écomusée, Philippe Dagron, médiateur culturel. Idéal pour celles et ceux qui aiment la marche et l'histoire!Avec Kiara Harel, neuropsychologue, et les bénévoles de Globalcité.Départ collectif (optionnel) à 13h15 de l'arrêt de Métro Villejean université, pour un déplacement en transport urbain jusqu'à l'écomusée. Merci de nous préciser si vous arriverez directement sur place, ou rejoindrez le groupe dès 13h15.
Les ateliers nutritionnels, animés par une diététicienne, vous invitent à des moments conviviaux d'apprentissage culinaire. Découvrez l'art de cuisiner en limitant le sucre et les matières grasses, tout en préservant le plaisir de concocter des repas sains. Rejoignez-nous pour explorer ensemble le monde de la cuisine équilibrée et savoureuse.