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Pour des nuits de qualité, il est important de comprendre son sommeil et d’écouter son corps. Il faut pouvoir identifier la nature des troubles du sommeil, leurs causes et leurs conséquences. Il faut aussi adopter des bonnes habitudes, comme une exposition quotidienne à la lumière du jour et la pratique d’une activité physique.
Apprenez à adopter les bonnes habitudes pour des nuits plus sereines !
Une réunion publique se tiendra lundi 2 février 2026 à 14h30 à la Salle des Iris, suivie d'ateliers gratuits du 2 mars au 13 avril, chaque lundi de 14h à 16h30 à la Salle Joséphine Baker à Melesse.
Inscription et renseignements auprès de l'Asept Bretagne : 02.98.85.79.25
Cette action, labellisée « Pour Bien Vieillir », est organisée avec le soutien financier de Pour Bien Vieillir Bretagne, et de la Conférence des Financeurs de la Prévention de la Perte d’Autonomie (CFPPA) du département.
Infos pratiques
Salle des Iris
20, Rue de Rennes - 35520 Melesse
Contact : ASEPT Bretagne
0298857925
Du 09/02/2026 au 13/04/2026
14h-16h30
20 places disponibles
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Identifiez la nature des troubles du sommeil, leurs causes et conséquences et bénéficiez de recommandations pour mieux dormir.
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Votre mémoire vous joue des tours ? Cet atelier d'1h30 vous propose de mieux comprendre le fonctionnement de votre mémoire afin de mieux l'utiliser. Des conseils pour le quotidien et des exercices ludiques pour entretenir votre mémoire.
Mieux comprendre les mécanismes du sommeil, les effets de l'âge et trouver les clés pour conserver ou retrouver un sommeil réparateur !
COMPLET Le yoga, la méditation et la relaxation apportent de nombreux bienfaits aux personnes de tout âge.La Longère du CIAS vous propose de participer à un cycle de 8 ateliers de yoga, le cycle débutera le 16 janvier 2026.