« Je n’ai pas fermé l’œil de la nuit, la situation actuelle m’angoisse », « Je me réveille régulièrement vers 2 ou 3 heures du matin », « Je m’endors devant la télévision et pourtant le sommeil ne vient plus après ». Autant de situations qui interpellent et parfois inquiètent sur la qualité de son sommeil et sur ses capacités de récupération.
En partenariat avec l’association Brain Up, la commune de Saint-Suliac et le CLIC de la côte d’Emeraude vous proposent de participer au programme « Bien dormir et prendre soin de son sommeil » proposant de mieux comprendre les mécanismes du sommeil, les effets de l’âge ainsi que l’impact de l’état d’esprit sur la qualité du sommeil. C’est aussi l’occasion de partager des expériences avec d’autres participants, de connaître les conseils pour garder un sommeil récupérateur et de découvrir des techniques de sophrologie pour apprendre à se détendre et à lâcher prise.
6 séances d'ateliers se tiendront les les 2-9-16-23 mars + 13-20 avril de 10h à 12h à la Mairie – Salle du Conseil – Les Ruelles Guitton à SAINT SULIAC. Les ateliers seront animés par une psychologue et une sophrologue.
Ce programme est gratuit et le nombre de places est limité pour les ateliers. N'hésitez pas à vous inscrire.
L’ensemble du programme est gratuit et financé grâce au soutien de Pour Bien Vieillir Bretagne 35.
