Bienvenue à la retraite !

programme complet visant à prévenir les chutes, accessible aux personnes de 60 ans et plus. Cycle de 7 séances indissociables : - 1 café de l'autonomie pour adapter son logement à l'avancée en âge (astuces, informations sur les aides financières possibles) à Pont-Péan ; - 5 séances d'activité physique adaptée à Noyal-Châtillon-sur-Seiche ; - 1 séance nutriquizz pour faire le lien entre alimentation et prévention des chutes à Saint-Erblon.

Atelier d’écriture – Écrire pour soi, écrire de soiEnvie d’écrire sans pression, juste pour vous ? Cet atelier vous propose un moment à part, pour jouer avec les mots, revenir à votre histoire, explorer ce que vous avez envie de dire — ou de découvrir. Des propositions d’écriture accessibles, un cadre bienveillant, et quelques idées de lecture autour du récit de vie pour nourrir l’envie d’écrire. Aucune expérience nécessaire, juste un stylo, un peu de curiosité… et vous.

Envie d’un moment pour vous détendre, respirer et lâcher prise ? Venez découvrir la sophrologie avec Françoise Rossignol, une méthode douce et non médicamenteuse, accessible à tous, pour favoriser le bien-être et lutter contre l’isolement. Au programme : respiration, relaxation, échanges et sourires partagés !