Le sommeil : Mieux le comprendre pour mieux le gérer

« Je n’ai pas fermé l’œil de la nuit », « Il m’arrive régulièrement d’être réveillé sur le coup de 2 ou 3 heures du matin », « Je m’endors devant la télévision et pourtant le sommeil ne vient plus après ». Autant de situations qui interpellent et parfois inquiètent sur la qualité de son sommeil et sur ses capacités de récupération.

En partenariat avec l’association Brain Up, le CLIC des Portes de Bretagne et la commune de Châteaubourg vous proposent de participer à l’atelier « bien dormir et prendre soin de son sommeil » pour mieux comprendre les mécanismes du sommeil, les effets de l’âge et les signes avérés d’un mauvais sommeil. C’est aussi l’occasion de partager des expériences avec d’autres participants et de connaître les conseils et les techniques pour garder un sommeil récupérateur.

Une première conférence autour des rythmes de vie aura lieu le lundi 9 février 2026 de 10h à 12h à la Maison de la Santé, 100 Avenue de la Bretonnière. Elle sera animée par un psychologue et une sophrologue de l’association Brain Up.

A l’issue de cette conférence, vous pourrez vous inscrire à un atelier de 6 séances thématiques, animées par une psychologue et une sophrologue. Elles auront lieu les lundis 23 février, 2, 9, 16, 23 et 30 mars 2026 de 10h 00 à 12h00

Renseignements et inscriptions auprès du CCAS de Châteaubourg – Emmie DUVAL – Animatrice seniors - 02 99 00 87 63.

Ce programme est financé grâce au soutien de la Conférence des financeurs d’Ille-et-Vilaine et de Pour Bien Vieillir Bretagne.

A propos de :

Pour Bien Vieillir Bretagne est une association réunissant plusieurs régimes de retraite bretons qui s’engagent ensemble pour le « bien-vieillir » : la Carsat Bretagne, la Mutualité Sociale Agricole, la CNRACL et l’Ircantec.

La conférence des financeurs de la prévention de la perte d’autonomie (CFPPA) des personnes âgées d’Ille-et-Vilaine constitue une instance de coordination visant à développer les politiques de prévention en réunissant tous les acteurs du territoire départemental concourant à leur financement

Brain Up Association est une association loi 1901 qui conçoit, organise et déploie des programmes de prévention santé et d’accompagnement auprès de tout public (jeune, salarié, retraité). Plus d’infos : www.brainup.fr