« Je n’ai pas fermé l’œil de la nuit, la situation actuelle m’angoisse », « Je me réveille régulièrement vers 2 ou 3 heures du matin », « Je m’endors devant la télévision et pourtant le sommeil ne vient plus après ». Autant de situations qui interpellent et parfois inquiètent sur la qualité de son sommeil et sur ses capacités de récupération.
En partenariat avec l’association Brain Up, la mairie de Plouray vous proposent de participer au programme « Bien dormir et prendre soin de son sommeil » proposant de mieux comprendre les mécanismes du sommeil, les effets de l’âge ainsi que l’impact de l’état d’esprit sur la qualité du sommeil. C’est aussi l’occasion de partager des expériences avec d’autres participants, de connaître les conseils pour garder un sommeil récupérateur et de découvrir des techniques de sophrologie pour apprendre à se détendre et à lâcher prise.
Une conférence se tiendra le 25 septembre 2025 de 10h à 12h à la salle polyvalente de Plouray (20, Rue du Midi). A la suite 6 ateliers animés par une psychologue et une sophrologue seront animés les 9-16 octobre + 6-13-20-27 novembre.
Ce programme est gratuit et le nombre de places est limité pour les ateliers. Les inscriptions se feront à la fin de la conférence. Pour tout renseignements et inscriptions pour la conférence, merci de contacter la mairie au 02 97 34 80 75.
L’ensemble du programme est gratuit et financé grâce au soutien de Pour Bien Vieillir Bretagne 56.
Infos pratiques
Salle polyvalente
20, Rue du Midi - 56770 Plouray
Contact : Mairie
02 97 34 80 75
Du 25/09/2025 au 27/11/2025
10h à 12h
10 places disponibles
Réunion d'information dont l'objectif est de sensibiliser aux problèmes des chutes et d'informer sur les moyens de les éviterA l'issue, les personnes intéressées de 60 ans et plus pourront s'inscrire à un atelier équilibre comportant 12 séances hebdomadaires d'1h15
« Où ai-je bien pu mettre mes clés ? », « Qu’est-ce que je suis venu chercher ici ? » ou encore « Ah ! Comment s’appelle cette comédienne ? », « J’ai le mot sur le bout de la langue ! ». Autant de situations du quotidien qui nous interpellent, nous inquiètent et finissent par nous faire douter de notre mémoire. D'où viennent ces petits trous de mémoire tellement agaçants ? Pourquoi avons-nous l'impression de moins bien mémoriser avec l'âge ?
En collaboration avec la prévention routière et la Carsat Bretagne, Roi Morvan Communauté propose des ateliers de prévention routière.Conseil, mises en situations, quizzUne réunion pour rester autonome dans ses déplacements :Quelques chiffresAnalyse d'accidentsCode et InfrastructureSanté et conduiteEquipements du véhiculeQuizzMobilité