Prendre soin de son sommeil au quotidien

« Je n’ai pas fermé l’œil de la nuit, la situation actuelle m’angoisse », « Je me réveille régulièrement vers 2 ou 3 heures du matin », « Je m’endors devant la télévision et pourtant le sommeil ne vient plus après ». Autant de situations qui interpellent et parfois inquiètent sur la qualité de son sommeil et sur ses capacités de récupération.

En partenariat avec l’association Brain Up, le CCAS de Redon et le CLIC Redon Agglomération vous proposent de participer au programme « Bien dormir et prendre soin de son sommeil » afin de mieux comprendre les mécanismes du sommeil, les effets de l’âge ainsi que l’impact de l’état d’esprit sur la qualité du sommeil. C’est aussi l’occasion de partager des expériences avec d’autres participants, de connaître les conseils pour garder un sommeil récupérateur et de découvrir des techniques de sophrologie pour apprendre à se détendre et à lâcher prise.

Une conférence se tiendra le 16 octobre 2025 de 14h30 à 16h30 à la Maison des associations, 10 Av. Gaston Sebilleau à Redon. À la suite 6 ateliers animés par une psychologue et une sophrologue seront animés les 6-13-20-27 novembre + 4-11 décembre dès 14h30.

Ce programme est gratuit et le nombre de places est limité pour les ateliers. Les inscriptions se feront à la fin de la conférence.  Renseignements auprès du CCAS au 02 99 71 22 97.

L’ensemble du programme est gratuit et financé grâce au soutien de Pour Bien Vieillir Bretagne 35.