Prendre soin de son sommeil au quotidien

« Je n’ai pas fermé l’œil de la nuit, la situation actuelle m’angoisse », « Je me réveille régulièrement vers 2 ou 3 heures du matin », « Je m’endors devant la télévision et pourtant le sommeil ne vient plus après ». Autant de situations qui interpellent et parfois inquiètent sur la qualité de son sommeil et sur ses capacités de récupération.

En partenariat avec l’association Brain Up, la commune de Saint-Suliac et le CLIC de la côte d’Emeraude vous proposent de participer au programme « Bien dormir et prendre soin de son sommeil » proposant de mieux comprendre les mécanismes du sommeil, les effets de l’âge ainsi que l’impact de l’état d’esprit sur la qualité du sommeil. C’est aussi l’occasion de partager des expériences avec d’autres participants, de connaître les conseils pour garder un sommeil récupérateur et de découvrir des techniques de sophrologie pour apprendre à se détendre et à lâcher prise.

Une conférence se tiendra le 9 février 2026 de 10h à 12h à la Mairie – Salle du Conseil – Les Ruelles Guitton à SAINT SULIAC. A la suite 6 ateliers animés par une psychologue et une sophrologue seront animés les 2-9-16-23 mars + 13-20 avril de 10h à 12h.

Ce programme est gratuit et le nombre de places est limité pour les ateliers. Les inscriptions se feront à la fin de la conférence.  Renseignement auprès de la mairie au 02 99 58 41 98. Votre inscription sur ce site ne vaut que pour la conférence.

L’ensemble du programme est gratuit et financé grâce au soutien de Pour Bien Vieillir Bretagne 35.