Mairie – Salle du Conseil
Les Ruelles Guitton - 35430 Saint-Suliac
Localiser
Du 09/02/2026 au 20/04/2026
10h à 12h
« Je n’ai pas fermé l’œil de la nuit, la situation actuelle m’angoisse », « Je me réveille régulièrement vers 2 ou 3 heures du matin », « Je m’endors devant la télévision et pourtant le sommeil ne vient plus après ». Autant de situations qui interpellent et parfois inquiètent sur la qualité de son sommeil et sur ses capacités de récupération.
En partenariat avec l’association Brain Up, la commune de Saint-Suliac et le CLIC de la côte d’Emeraude vous proposent de participer au programme « Bien dormir et prendre soin de son sommeil » proposant de mieux comprendre les mécanismes du sommeil, les effets de l’âge ainsi que l’impact de l’état d’esprit sur la qualité du sommeil. C’est aussi l’occasion de partager des expériences avec d’autres participants, de connaître les conseils pour garder un sommeil récupérateur et de découvrir des techniques de sophrologie pour apprendre à se détendre et à lâcher prise.
Une conférence se tiendra le 9 février 2026 de 10h à 12h à la Mairie – Salle du Conseil – Les Ruelles Guitton à SAINT SULIAC. A la suite 6 ateliers animés par une psychologue et une sophrologue seront animés les 2-9-16-23 mars + 13-20 avril de 10h à 12h.
Ce programme est gratuit et le nombre de places est limité pour les ateliers. Les inscriptions se feront à la fin de la conférence. Renseignement auprès de la mairie au 02 99 58 41 98.
L’ensemble du programme est gratuit et financé grâce au soutien de Pour Bien Vieillir Bretagne 35.
Infos pratiques
Mairie – Salle du Conseil
Les Ruelles Guitton - 35430 Saint-Suliac
Contact : Mairie
02 99 58 41 98
Du 09/02/2026 au 20/04/2026
10h à 12h
10 places disponibles
L’objectif principal de cette réunion est d'échanger sur les trucs et astuces du "bien vieillir" afin de préserver un maximum son autonomie au sein d’un logement sain, économe, sûr et confortable.Cette réunion d'information vous présentera le cycle de 5 séances de l'atelier "Bien Chez Soi" qui se déroulera a partir du jeudi 06 novembre au COSEC de Dinard.
Se sentir bien dans son corps et bien dans sa tête est un facteur de santé protecteur. La Sophrologie est une méthode douce, simple et accessible à tous, proposant notamment des exercices de respiration, de relâchement corporel et de visualisation.
L'atelier se compose de 12 séances d'une heure de gym équilibre axées sur un travail de mobilité articulaire, de coordination, de réactivité et de renforcement musculaire adapté pour favoriser un meilleur équilibre au quotidien et prévenir les chutes et leurs conséquences. L’action est destinée notamment aux personnes ayant des troubles de l’équilibre. De ce fait, l’éducateur sportif prend en compte les besoins et les capacités physiques de chacun, en accord avec les recommandations médicales. L’animateur vous proposera aussi des exercices simples à refaire chez vous pour conserver vos acquis.L’atelier est gratuit pour les participants.Grâce à l'atelier Équilibre, vous apprenez à :• Mieux connaître vos capacités• Améliorer votre équilibre• Vous relever en toutes circonstances• Reprendre confiance en vous