Prendre soin de son sommeil au quotidien

« Je n’ai pas fermé l’œil de la nuit, la situation actuelle m’angoisse », « Je me réveille régulièrement vers 2 ou 3 heures du matin », « Je m’endors devant la télévision et pourtant le sommeil ne vient plus après ». Autant de situations qui interpellent et parfois inquiètent sur la qualité de son sommeil et sur ses capacités de récupération.

En partenariat avec l’association Brain Up, la commune de Ploemel vous proposent de participer au programme « Bien dormir et prendre soin de son sommeil » proposant de mieux comprendre les mécanismes du sommeil, les effets de l’âge ainsi que l’impact de l’état d’esprit sur la qualité du sommeil. C’est aussi l’occasion de partager des expériences avec d’autres participants, de connaître les conseils pour garder un sommeil récupérateur et de découvrir des techniques de sophrologie pour apprendre à se détendre et à lâcher prise.

Une conférence se tiendra le 13 janvier 2026 de 14h30 à 16h30 à la mairie (1, Allée Martin Kercret à Ploemel). A la suite 6 ateliers animés par une psychologue et une sophrologue seront animés les 20 et 27/01 + 3 et 10/02 + 3 et 10/03/2026

Ce programme est gratuit et le nombre de places est limité pour les ateliers. Les inscriptions se feront à la fin de la conférence.  Pour tout renseignements et inscriptions pour la conférence, merci de contacter le CCAS 02 97 56 76 15.  Votre inscription sur ce site est valable uniquement pour la conférence.

L’ensemble du programme est gratuit et financé grâce au soutien de Pour Bien Vieillir Bretagne 56.