complexe sportif
Rue Saint-Cyr Coëtquidan - 56380 Beignon
Localiser
Du 29/01/2026 au 26/03/2026
14h30 à 16h30
« Je n’ai pas fermé l’œil de la nuit, la situation actuelle m’angoisse », « Je me réveille régulièrement vers 2 ou 3 heures du matin », « Je m’endors devant la télévision et pourtant le sommeil ne vient plus après ». Autant de situations qui interpellent et parfois inquiètent sur la qualité de son sommeil et sur ses capacités de récupération.
En partenariat avec l’association Brain Up, la commune de Beignon vous proposent de participer au programme « Bien dormir et prendre soin de son sommeil » proposant de mieux comprendre les mécanismes du sommeil, les effets de l’âge ainsi que l’impact de l’état d’esprit sur la qualité du sommeil. C’est aussi l’occasion de partager des expériences avec d’autres participants, de connaître les conseils pour garder un sommeil récupérateur et de découvrir des techniques de sophrologie pour apprendre à se détendre et à lâcher prise.
Une conférence se tiendra le 29 janvier 2026 de 14h30 à 16h30 à la salle de convivialité du complexe sportif, Rue Saint-Cyr Coëtquidan à Beignon. A la suite 6 ateliers animés par une psychologue et une sophrologue seront animés les 5-12 février + 5-12-19 et 26 mars 2026 de 14h30-16h30.
Ce programme est gratuit et le nombre de places est limité pour les ateliers. Les inscriptions se feront à la fin de la conférence. Pour tout renseignements et inscriptions pour la conférence, merci de contacter Brain Up - 06 64 37 06 33.
L’ensemble du programme est gratuit et financé grâce au soutien de Pour Bien Vieillir Bretagne 56.
Infos pratiques
complexe sportif
Rue Saint-Cyr Coëtquidan - 56380 Beignon
Contact : Anaïs Laisne
06 64 37 06 33
Du 29/01/2026 au 26/03/2026
14h30 à 16h30
10 places disponibles
Le Café des aidants accueille, pour un temps d’échange convivial, ceux qui accompagnent un proche malade, en situation de handicap ou en perte d’autonomie du fait de l’âge. La thématique du mois : Avec moi, son comportement est différent, pourquoi ?
Ce programme vise avant tout à partager un moment de convivialité et d'échanges et à vous sensibiliser à l'importance de préserver votre capital santé et vos liens sociaux.
L'heure d'une pauseVous accompagnez l’un de vos proches au quotidien ? Prenez du temps pour prendre soin de vous !Si vous connaissez une personne dans cette situation, n'hésitez pas à lui transmettre ces informations.Chaque mois, de septembre 2025 à mai 2026, nous vous proposons des actions ressourçantes pour faire une pause avec le quotidien. Ces rencontres sont animées par Patricia Boutin, sophrologue professionnelle.La mobilité et la présence auprès de votre proche ne doivent pas être des freins, n’hésitez pas à nous contacter.Des solutions sont envisageables !