Prendre soin de son sommeil au quotidien

« Je n’ai pas fermé l’œil de la nuit, la situation actuelle m’angoisse », « Je me réveille régulièrement vers 2 ou 3 heures du matin », « Je m’endors devant la télévision et pourtant le sommeil ne vient plus après ». Autant de situations qui interpellent et parfois inquiètent sur la qualité de son sommeil et sur ses capacités de récupération.

En partenariat avec l’association Brain Up, la commune de Beignon vous proposent de participer au programme « Bien dormir et prendre soin de son sommeil » proposant de mieux comprendre les mécanismes du sommeil, les effets de l’âge ainsi que l’impact de l’état d’esprit sur la qualité du sommeil. C’est aussi l’occasion de partager des expériences avec d’autres participants, de connaître les conseils pour garder un sommeil récupérateur et de découvrir des techniques de sophrologie pour apprendre à se détendre et à lâcher prise.

Une conférence se tiendra le 29 janvier 2026 de 14h30 à 16h30 à la salle de convivialité du complexe sportif, Rue Saint-Cyr Coëtquidan à Beignon. A la suite 6 ateliers animés par une psychologue et une sophrologue seront animés les 5-12 février  + 5-12-19 et 26 mars 2026 de 14h30-16h30.

Ce programme est gratuit et le nombre de places est limité pour les ateliers. Les inscriptions se feront à la fin de la conférence.  Pour tout renseignements et inscriptions pour la conférence, merci de contacter Brain Up - 06 64 37 06 33.

L’ensemble du programme est gratuit et financé grâce au soutien de Pour Bien Vieillir Bretagne 56.