Centre Social & Culturel Les Amarres
4, Rue André Messager - 29200 Brest
Localiser
Du 02/03/2026 au 27/04/2026
de 9h30 à 12h
Cet événement est malheureusement déjà complet.
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Pour des nuits de qualité, il est important de comprendre son sommeil et d’écouter son corps. Il faut pouvoir identifier la nature des troubles du sommeil, leurs causes et leurs conséquences. Il faut aussi adopter des bonnes habitudes, comme une exposition quotidienne à la lumière du jour et la pratique d’une activité physique.
Apprenez à adopter les bonnes habitudes pour des nuits plus sereines !
Une réunion publique se tiendra lundi 2 mars 2026 à 9h30, suivie d'ateliers gratuits du 9 mars au 27 avril, chaque lundi de 9h30 à 12h au Centre social et culturel "Les Amarres" à Brest.
Inscription et renseignements auprès de l'Asept Bretagne : 02.98.85.79.25
Cette action, labellisée « Pour Bien Vieillir », est organisée avec le soutien financier de Pour Bien Vieillir Bretagne, et de la Conférence des Financeurs de la Prévention de la Perte d’Autonomie (CFPPA) du département.
Infos pratiques
Centre Social & Culturel Les Amarres
4, Rue André Messager - 29200 Brest
Contact : ASEPT Bretagne
0298857925
Du 02/03/2026 au 27/04/2026
de 9h30 à 12h
20 places disponibles
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Identifiez la nature des troubles du sommeil, leurs causes et conséquences et bénéficiez de recommandations pour mieux dormir.
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Se sentir bien dans son corps et bien dans sa tête est un facteur de santé protecteur. La Sophrologie est une méthode douce, simple et accessible à tous, proposant notamment des exercices de respiration, de relâchement corporel et de visualisation.
L’association Siel Bleu, spécialisée en activité physique adaptée (aux besoins, aux envies et aux capacités des personnes), va proposer aux habitants de La Roche Maurice de plus de 60 ans des ateliers sur le thème de l’Activité Physique Adaptée. Dans le but d’un mieux-être physique et psychologique. Ces ateliers seront encadrés par un professionnel de l’activité physique adaptée. Ceux-ci permettront, entre autres, aux participants de mieux connaitre leurs capacités physiques, être capable de se mouvoir de manière sécurisée et dynamique, améliorer leur équilibre, reprendre confiance en eux. Les exercices proposés seront adaptés aux capacités de chacun, et varieront en fonction des besoins et des envies, le tout dans une ambiance conviviale.
Un programme pour prendre soin de son alimentation alliant plaisir, santé et convivialité animé par une diététicienne comprenant 8 séances dont 3 ateliers cuisine.