Salle Multifonctions
10, Rue Pierre de Langle - 35370 Torcé
Localiser
Du 15/12/2026 au 23/02/2027
14h-16h
Le cerveau fonctionne en permanence et mobilise de nombreuses ressources tout au long de la vie. Pour préserver ses capacités, il a besoin de rythmes réguliers et de véritables temps de récupération. Parmi ses principaux alliés, le sommeil occupe une place essentielle : il favorise la mémorisation, régule les émotions et soutient l’attention. Lorsqu’il est perturbé, les répercussions se font rapidement sentir sur la concentration, l’humeur et le bien-être.
Face aux troubles du sommeil, plus fréquents avec l’avancée en âge, le CLIC Haute Bretagne et la commune de Torcé proposent, en partenariat avec l’association Brain Up, le programme « Le sommeil et le cerveau : deux alliés qui font la paire ». Cette action de prévention, est animée par une psychologue et un sophrologue. Elle a pour objectif d’aider les participants à mieux comprendre le fonctionnement de leur sommeil afin d’adopter des habitudes favorables à un repos de qualité et de limiter le recours systématique aux médicaments.
Le programme débute par une conférence ouverte à tous, consacrée aux liens entre le sommeil, la fatigue et le cerveau. Elle sera suivie d’un atelier composé de huit séances de deux heures. Au fil des rencontres, les participants découvriront les mécanismes du sommeil, son évolution avec l’âge, les comportements susceptibles de le perturber ainsi que les bonnes pratiques favorisant un endormissement et un sommeil réparateurs. Des outils d’auto-observation et des techniques simples de relaxation et de récupération leur seront également proposés pour améliorer durablement la qualité de leurs nuits.
Cet atelier est gratuit.
La conférence de présentation aura lieu mardi 15 décembre, à la salle polyvalente de la mairie. Les inscriptions aux ateliers pourront être effectuées à l’issue de cette réunion. Les séances auront lieu les mardi 5, 12, 19, 26 janvier puis les 2, 9, 16 et 22 février 2027à la salle multifonction de la médiathèque.
Toutes les séances se dérouleront de 14 h à 16 h.
Renseignez-vous en contactant le CLIC des Portes de Bretagne 02.99.74.33.01 – clic.desportesdebretagne@vitrecommunaute.org ou sur le site https://www.pourbienvieillirbretagne.fr/
Ce programme est financé avec le soutien de « Pour bien vieillir Bretagne ».
Brain Up Association est une association loi 1901 qui conçoit, organise et déploie des programmes de prévention santé et d’accompagnement auprès de tout public (jeune, salarié, retraité). Plus d’infos : www.brainup.fr
Infos pratiques
Salle Multifonctions
10, Rue Pierre de Langle - 35370 Torcé
Contact : CLIC des Portes de Bretagne
02.99.74.33.01
Du 15/12/2026 au 23/02/2027
14h-16h
15 places disponibles
Inscrivez-vous !
Pour contribuer à rester en bonne santé, nous avons besoin de respecter les rythmes : les rythmes par l'ancrage de certaines activités régulières (à commencer par l'activité physique), par l'équilibre entre les repas, par le respect et le soin porté à son sommeil. Les rythmes, c'est aussi s'écouter, choisir et prendre le temps d'apprécier (gestion du stress et des émotions).
L’alimentation est une alliée indispensable à notre santé. Elle peut aussi être une ennemie redoutable. Tout en gardant le plaisir de manger et l’esprit de gourmandise, il est possible d’adapter son équilibre alimentaire en fonction de ses besoins et de ses contraintes.
Temps convivial de rencontre et échanges entre aidants, pour partager le vécu & les expériences de chacun, rompre l'isolement. Café co-animé par deux professionnels, pour soutenir et apporter des éléments d'information aux personnes présentes.
Stimulez votre mémoire dans une ambiance ludique et conviviale. Recevez des conseils et des astuces. Apprenez des exercices à pratiquer au quotidien.