Le sommeil et le cerveau : 2 alliés qui font la paire

Le cerveau fonctionne en continu et mobilise de nombreuses ressources tout au long de la vie. Pour rester performant, il a besoin de rythmes réguliers et de véritables temps de récupération. Parmi ses alliés essentiels, le sommeil joue un rôle central : il favorise la mémoire, régule les émotions et soutient l’attention. Lorsqu’il est perturbé, ses effets se font rapidement sentir sur la concentration, l’humeur et le bien-être.

Face aux troubles du sommeil fréquemment rencontrés avec l’âge, la commune de Saint Helen propose, en partenariat avec l’association Brain Up, le programme « Le sommeil et le cerveau : 2 alliés qui font la paire ». Cette action de prévention non thérapeutique, animée par un(e) psychologue et un(e) sophrologue aide les participants à mieux comprendre leur sommeil afin d’adapter leurs habitudes et de limiter le recours systématique aux médicaments.

Le programme comprend une réunion d’information collective sur les liens entre sommeil, fatigue et cerveau qui aura lieu le lundi 21 septembre de 10h à 12h. Cette réunion est ouverte à toutes et tous, sur inscription auprès de la mairie au 02.93.83.21.55 ou par mail mairie.st.helen@wanadoo.fr.

Lors de cette réunion, vous pourrez vous inscrire au programme qui comporte 8 séances de 2 heures. Les participants y explorent les mécanismes du sommeil, ses évolutions avec l’âge, les comportements qui peuvent le perturber, ainsi que les bonnes pratiques favorisant un endormissement de qualité. Des outils d’auto-observation et des techniques simples de relaxation et de récupération sont également proposés pour améliorer la qualité des nuits.

Cet atelier est gratuit. Alors rendez-vous à la réunion collective du 21 septembre puis, sur inscription les ateliers se dérouleront les lundis 28 septembre, 5, 12 octobre, 2, 16 et 23 novembre Le nombre de places est limité à 15 participants. Inscriptions auprès de la mairie au 02.93.83.21.55 ou par mail mairie.st.helen@wanadoo.fr Ce programme est financé grâce au soutien de « Pour Bien Vieillir en Bretagne ».

Brain Up Association est une association loi 1901 qui conçoit, organise et déploie des programmes de prévention santé et d’accompagnement auprès de tout public (jeune, salarié, retraité). Plus d’infos : www.brainup.fr