Salle Olivera Do Bairro
Rue du Papegault - 22400 Lamballe-Armor
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Du 25/09/2026 au 18/12/2026
10h30 - 12h30
Cet événement est malheureusement déjà complet.
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Le cerveau fonctionne en continu et mobilise de nombreuses ressources tout au long de la vie. Pour rester performant, il a besoin de rythmes réguliers et de véritables temps de récupération. Parmi ses alliés essentiels, le sommeil joue un rôle central : il favorise la mémoire, régule les émotions et soutient l’attention. Lorsqu’il est perturbé, ses effets se font rapidement sentir sur la concentration, l’humeur et le bien-être.
Face aux troubles du sommeil fréquemment rencontrés avec l’âge, la commune de Lamballe Armor propose, en partenariat avec l’association Brain Up, le programme « Le sommeil et le cerveau : 2 alliés qui font la paire ». Cette action de prévention non thérapeutique, animée par un psychologue ou un intervenant spécialisé, aide les participants à mieux comprendre leur sommeil afin d’adapter leurs habitudes et de limiter le recours systématique aux médicaments.
Le programme comprend une conférence introductive qui aura lieu le vendredi 25 septembre du 10h à 12h à la salle Olivera Do Bairro, rue Papegault et sur inscriptions. Cette conférence abordera les liens entre sommeil, fatigue et cerveau. A la fin de la conférence, vous pourrez vous inscrire aux ateliers de 6 séances de 2heures. Les participants y explorent les mécanismes du sommeil, ses évolutions avec l’âge, les comportements qui peuvent le perturber, ainsi que les bonnes pratiques favorisant un endormissement de qualité. Des outils d’auto-observation et des techniques simples de relaxation et de récupération sont également proposés pour améliorer la qualité des nuits.
Cet atelier est gratuit. Il se déroulera les vendredis 9, 23 octobre, 6, 20 novembre, 4 et 18 décembre. Le nombre de places est limité à 15 participants. Inscriptions au 02 96 50 13 50 les lundis, mercredis et vendredis entre 9h et 12h et par mail social@lamballe-armor.bzh.
Ce programme est financé grâce au soutien de « Pour Bien Vieillir en Bretagne ».
Brain Up Association est une association loi 1901 qui conçoit, organise et déploie des programmes de prévention santé et d’accompagnement auprès de tout public (jeune, salarié, retraité). Plus d’infos : www.brainup.fr
Infos pratiques
Salle Olivera Do Bairro
Rue du Papegault - 22400 Lamballe-Armor
Contact : Mairie Lamballe-Armor
02 96 50 13 50
Du 25/09/2026 au 18/12/2026
10h30 - 12h30
15 places disponibles
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Pour contribuer à rester en bonne santé, nous avons besoin de respecter les rythmes : les rythmes par l'ancrage de certaines activités régulières (à commencer par l'activité physique), par l'équilibre entre les repas, par le respect et le soin porté à son sommeil. Les rythmes, c'est aussi s'écouter, choisir et prendre le temps d'apprécier (gestion du stress et des émotions).
Cet événement est malheureusement déjà complet.
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La retraite est une nouvelle étape de vie qui mérite d’être vécue pleinement. Prenez soin de votre équilibre, renforcez votre confiance et découvrez des ressources concrètes pour cultiver votre bien-être au quotidien.
Venez découvrir notre atelier qui aura lieu à partir du mercredi 16 septembre de 16h30 à 17h30 à LAMBALLE encadré par Alexandre enseignant en activités physiques adaptées. Les ateliers sont axés sur un travail de mobilité articulaire, de coordination, de réactivité et de renforcement musculaire adapté pour favoriser une meilleure condition physique, un meilleur équilibre et une meilleure aisance dans les gestes de la vie quotidienne. L’atelier est destinée notamment aux personnes qui ne pratiquent pas beaucoup d’activité physique ou qui ne peuvent pas intégrer des cours traditionnels à cause de problèmes de santé ou douleurs. De ce fait, l'enseignant prend en compte les besoins et les capacités physiques de chacun, en accord avec les recommandations médicales et vous proposera aussi des exercices simples à refaire chez vous pour conserver vos acquis. L’atelier est gratuit
Stimulez votre mémoire dans une ambiance conviviale. Recevez des conseils et des astuces. Apprenez des exercices à pratiquer au quotidien !