Salle Olivera Do Bairro
Rue du Papegault - 22400 Lamballe-Armor
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Du 25/09/2026 au 18/12/2026
10h30 - 12h30
Le cerveau fonctionne en continu et mobilise de nombreuses ressources tout au long de la vie. Pour rester performant, il a besoin de rythmes réguliers et de véritables temps de récupération. Parmi ses alliés essentiels, le sommeil joue un rôle central : il favorise la mémoire, régule les émotions et soutient l’attention. Lorsqu’il est perturbé, ses effets se font rapidement sentir sur la concentration, l’humeur et le bien-être.
Face aux troubles du sommeil fréquemment rencontrés avec l’âge, la commune de Lamballe Armor propose, en partenariat avec l’association Brain Up, le programme « Le sommeil et le cerveau : 2 alliés qui font la paire ». Cette action de prévention non thérapeutique, animée par un psychologue ou un intervenant spécialisé, aide les participants à mieux comprendre leur sommeil afin d’adapter leurs habitudes et de limiter le recours systématique aux médicaments.
Le programme comprend une conférence introductive qui aura lieu le vendredi 25 septembre du 10h à 12h à la salle Olivera Do Bairro, rue Papegault et sur inscriptions. Cette conférence abordera les liens entre sommeil, fatigue et cerveau. A la fin de la conférence, vous pourrez vous inscrire aux ateliers de 6 séances de 2heures. Les participants y explorent les mécanismes du sommeil, ses évolutions avec l’âge, les comportements qui peuvent le perturber, ainsi que les bonnes pratiques favorisant un endormissement de qualité. Des outils d’auto-observation et des techniques simples de relaxation et de récupération sont également proposés pour améliorer la qualité des nuits.
Cet atelier est gratuit. Il se déroulera les vendredis 9, 23 octobre, 6, 20 novembre, 4 et 18 décembre. Le nombre de places est limité à 15 participants. Inscriptions au 02 96 50 13 50 les lundis, mercredis et vendredis entre 9h et 12h et par mail social@lamballe-armor.bzh.
Ce programme est financé grâce au soutien de « Pour Bien Vieillir en Bretagne ».
Brain Up Association est une association loi 1901 qui conçoit, organise et déploie des programmes de prévention santé et d’accompagnement auprès de tout public (jeune, salarié, retraité). Plus d’infos : www.brainup.fr
Infos pratiques
Salle Olivera Do Bairro
Rue du Papegault - 22400 Lamballe-Armor
Contact : Mairie Lamballe-Armor
02 96 50 13 50
Du 25/09/2026 au 18/12/2026
10h30 - 12h30
15 places disponibles
Inscrivez-vous !
Pour contribuer à rester en bonne santé, nous avons besoin de respecter les rythmes : les rythmes par l'ancrage de certaines activités régulières (à commencer par l'activité physique), par l'équilibre entre les repas, par le respect et le soin porté à son sommeil. Les rythmes, c'est aussi s'écouter, choisir et prendre le temps d'apprécier (gestion du stress et des émotions).
Dans le cadre de la programmation soutenue par la Conférence des financeurs des Côtes d’Armor et l’association Pour Bien Vieillir Bretagne, Les Insatiables, qui luttent contre les inégalités face à l’alimentation, proposent des ateliers de prévention pour appréhender l’alimentation de manière ludique et innovante.
Vous êtes retraité(e) et vous vivez à domicile ?Vous avez déjà chuté ou avez peur de chuter ?Vous avez l'impression que votre équilibre est moins bon ?Participez aux ateliers "Equilibre" de Plédéliac !Venez nous rencontrer à la réunion publique d'informations qui se déroulera le 7 septembre à 14h30 à la salle polyvalente.Vous pourrez ensuite vous inscrire à cet atelier gratuit de 12 séances.
« Où ai-je bien pu mettre mes clés ? « Qu’est-ce que je suis venu chercher ici ? » ou encore « Ah ! Comment s’appelle cette comédienne ? », « J’ai le mot sur le bout de la langue ! ». Autant de situations du quotidien qui nous interpellent, nous inquiètent et finissent par nous faire douter de notre mémoire. D'où viennent ces petits trous de mémoire tellement agaçants ? Pourquoi avons-nous l'impression de moins bien mémoriser avec l'âge ?Pour y répondre, le CIAS Saint Brieuc Armor Agglomération, en partenariat avec l’association Brain Up, vous invite à une conférence gratuite sur le thème « Ma mémoire, pourquoi et comment la stimuler ? » pour mieux comprendre comment pallier ces difficultés et rendre notre mémoire plus efficace.Puis vous pourrez aussi participer à l’atelier "Entraîner sa mémoire tout en prenant plaisir". Au cours de cet atelier de 5 séances, vous apprendrez les méthodes et les techniques pour entraîner et préserver votre mémoire. C’est avant tout un moment de plaisir et de convivialité ! Venez échanger et travailler votre mémoire grâce à des jeux d’attention et d’observation, à des exercices de logique et de vocabulaire. C’est aussi l’occasion de partager vos expériences de vie et d’être conseillé par un professionnel en psychologie qui répondra à toutes vos questions sur le fonctionnement de la mémoire et sur les effets de l'âge. Le nombre de places pour l’atelier est limité à 15 personnes.L’ensemble du programme est gratuit et ouvert à toutes les personnes âgées de 60 ans et plus.