Le cerveau fonctionne en continu et mobilise de nombreuses ressources tout au long de la vie. Pour rester performant, il a besoin de rythmes réguliers et de véritables temps de récupération. Parmi ses alliés essentiels, le sommeil joue un rôle central : il favorise la mémoire, régule les émotions et soutient l’attention. Lorsqu’il est perturbé, ses effets se font rapidement sentir sur la concentration, l’humeur et le bien-être.
Face aux troubles du sommeil fréquemment rencontrés avec l’âge, la commune de Canihuel et son CCAS propose, en partenariat avec l’association Brain Up, le programme « Le sommeil et le cerveau : 2 alliés qui font la paire ». Cette action de prévention non thérapeutique, animée par un psychologue et un intervenant spécialisé, aide les participants à mieux comprendre leur sommeil afin d’adapter leurs habitudes et de limiter le recours systématique aux médicaments.
Le programme comprend une conférence introductive sur les liens entre sommeil, fatigue et cerveau, suivie d’un atelier de 6 séances de 2 heures. Les participants y explorent les mécanismes du sommeil, ses évolutions avec l’âge, les comportements qui peuvent le perturber, ainsi que les bonnes pratiques favorisant un endormissement de qualité. Des outils d’auto-observation et des techniques simples de relaxation et de récupération sont également proposés pour améliorer la qualité des nuits.
La conférence aura lieu le mercredi 30 septembre de 10h à 12h et est ouverte à toutes et tous sur inscription. Vous pourrez ensuite vous inscrire aux ateliers auprès de notre intervenante lors de la conférence. Le nombre de places aux ateliers est limité à 15 participants. Informations et inscriptions auprès de Monsieur OLLIVIER Michel au 0631812288.
Ce programme est organisé avec le soutien financier de « Pour bien vieillir Bretagne », ainsi qu'avec le soutien de la commune de Canihuel et de son CCAS.
Brain Up Association est une association loi 1901 qui conçoit, organise et déploie des programmes de prévention santé et d’accompagnement auprès de tout public (jeune, salarié, retraité). Plus d’infos : www.brainup.fr
