Mairie de Saint-Julien 22940
Rue de Sainte-Anne - 22940 Saint-Julien
Localiser
Le 29/09/2026
9h30 - 17h00
Une journée pour bouger, bien manger et prendre soin de soi
Et si une journée suffisait pour (re)prendre goût à l'activité physique ? C'est le pari que nous vous proposons le mardi 29 septembre avec la première édition de "Marche vers la forme", une journée conviviale et accessible à tous, pensée pour vous accompagner vers une pratique régulière du mouvement.
Le matin : comprendre pour mieux agir
La journée s'ouvre à la matinée avec une présentation du programme ICOPE, un programme de référence pour préserver sa santé et son autonomie en vieillissant bien. Vous découvrirez comment quelques habitudes simples — bouger, bien s'alimenter, maintenir du lien social — peuvent faire une vraie différence sur votre qualité de vie.
Avant de partir sur les parcours, un test de marche de 2 minutes est proposé à chaque participant. Simple et rapide, il permet de vérifier votre aptitude à la marche et de vous orienter vers le parcours le mieux adapté à vos capacités.
La matinée se poursuit avec l'intervention d'une nutritionniste qui vous donnera les clés pour bien préparer votre corps à l'effort : que manger avant une activité physique ? Quels aliments privilégier ? Comment adapter son alimentation quand on vieillit et que l'on reste actif ? Des réponses concrètes, accessibles, et applicables au quotidien.
Le midi : un repas convivial partagé
De 12h45 à 13h45, place à la convivialité autour d'un repas froid préparé et partagé en commun. Ce moment de pause est aussi une invitation à tisser des liens avec les autres participants, dans une ambiance détendue et bienveillante.
L'après-midi : en route pour la randonnée !
À partir de 13h45, après un échauffement collectif, les participants s'élancent sur l'un des deux parcours de randonnée balisés et encadrés par des bénévoles :
Parcours A – 6 km, idéal pour les marcheurs souhaitant une balade accessible
Parcours B – 7,5 km, pour ceux qui souhaitent aller un peu plus loin
Les deux itinéraires sont pensés pour être accessibles au plus grand nombre, dans un cadre naturel propice à la détente et au ressourcement.
L'arrivée : un village festif pour célébrer l'effort
Vers 16h, tous les marcheurs convergent vers le village d'arrivée. Passez sous la photo finish, retrouvez les autres participants et profitez d'un espace animé avec des stands tenus par des associations locales. Un goûter bien mérité vous attend pour clôturer cette belle journée dans la bonne humeur.
Une journée pour tous
"Marche vers la forme" s'adresse à toutes les personnes qui souhaitent (re)découvrir le plaisir de bouger, quelle que soit leur condition physique. Encadrée par des professionnels et des bénévoles engagés, cette journée est avant tout un moment de partage, de rencontres et de prise de conscience sur les bénéfices d'une activité physique régulière.
Nous accueillons 100 participants pour cette édition. Les places sont limitées — pensez à vous inscrire !
Infos pratiques
Mairie de Saint-Julien 22940
Rue de Sainte-Anne - 22940 Saint-Julien
Contact : Comité départemental Sports pour Tous Côtes d'Armor
06 33 33 21 88
Le 29/09/2026
9h30 - 17h00
100 places disponibles
Inscrivez-vous !
Une journée dédiée au bien-être et à l'activité physique, ouverte à tous !La matinée débute par une présentation du programme ICOPE et un test simple d'aptitude à la marche, suivis d'une intervention d'une nutritionniste sur les bons réflexes alimentaires avant de bouger. Place ensuite au repas convivial partagé en commun.L'après-midi, choisissez votre parcours de randonnée : 6 km ou 7,5 km, encadrés par des bénévoles. L'arrivée se fait dans un village festif avec animations, stands d'associations locales et goûter bien mérité.Au programme : sensibilisation, convivialité et plaisir de bouger ensemble.Objectif : 100 participants. Inscription obligatoire.
Dans le cadre de la programmation soutenue par la Conférence des financeurs des Côtes d’Armor et l’association Pour Bien Vieillir Bretagne, Les Insatiables, qui luttent contre les inégalités face à l’alimentation, proposent des ateliers de prévention pour appréhender l’alimentation de manière ludique et innovante.
« Où ai-je bien pu mettre mes clés ? « Qu’est-ce que je suis venu chercher ici ? » ou encore « Ah ! Comment s’appelle cette comédienne ? », « J’ai le mot sur le bout de la langue ! ». Autant de situations du quotidien qui nous interpellent, nous inquiètent et finissent par nous faire douter de notre mémoire. D'où viennent ces petits trous de mémoire tellement agaçants ? Pourquoi avons-nous l'impression de moins bien mémoriser avec l'âge ?Pour y répondre, le CIAS Saint Brieuc Armor Agglomération, en partenariat avec l’association Brain Up, vous invite à une conférence gratuite sur le thème « Ma mémoire, pourquoi et comment la stimuler ? » pour mieux comprendre comment pallier ces difficultés et rendre notre mémoire plus efficace.Puis vous pourrez aussi participer à l’atelier "Entraîner sa mémoire tout en prenant plaisir". Au cours de cet atelier de 5 séances, vous apprendrez les méthodes et les techniques pour entraîner et préserver votre mémoire. C’est avant tout un moment de plaisir et de convivialité ! Venez échanger et travailler votre mémoire grâce à des jeux d’attention et d’observation, à des exercices de logique et de vocabulaire. C’est aussi l’occasion de partager vos expériences de vie et d’être conseillé par un professionnel en psychologie qui répondra à toutes vos questions sur le fonctionnement de la mémoire et sur les effets de l'âge. Le nombre de places pour l’atelier est limité à 15 personnes.L’ensemble du programme est gratuit et ouvert à toutes les personnes âgées de 60 ans et plus.
Vous êtes retraité(e) et vous vivez à domicile ?Vous avez déjà chuté ou avez peur de chuter ?Vous avez l'impression que votre équilibre est moins bon ?Participez aux ateliers "Equilibre" de Pommerit-Le-Vicomte !Venez nous rencontrer à la réunion publique d'informations qui se déroulera le 9 septembre à 11h00 à la salle socio-culturelle. Vous pourrez ensuite vous inscrire à cet atelier gratuit de 12 séances.