Le sommeil et le cerveau : 2 alliés qui font la paire

Le cerveau fonctionne en continu et mobilise de nombreuses ressources tout au long de la vie. Pour rester performant, il a besoin de rythmes réguliers et de véritables temps de récupération. Parmi ses alliés essentiels, le sommeil joue un rôle central : il favorise la mémoire, régule les émotions et soutient l’attention. Lorsqu’il est perturbé, ses effets se font rapidement sentir sur la concentration, l’humeur et le bien-être.

Face aux troubles du sommeil fréquemment rencontrés avec l’âge, la commune de La Motte propose, en partenariat avec l’association Brain Up, le programme « Le sommeil et le cerveau : 2 alliés qui font la paire ». Cette action de prévention non thérapeutique, animée par un psychologue ou un intervenant spécialisé, aide les participants à mieux comprendre leur sommeil afin d’adapter leurs habitudes et de limiter le recours systématique aux médicaments.

Le programme comprend une réunion publique qui aura lieu le vendredi 9 octobre, de 10 h à 12 h, sur les liens entre sommeil, fatigue et cerveau. Lors de cette réunion, les personnes intéressées pourront s’inscrire à l’atelier, qui comprend six séances de deux heures.

Les participants y exploreront les mécanismes du sommeil, ses évolutions avec l’âge, les comportements qui peuvent le perturber, ainsi que les bonnes pratiques favorisant un endormissement de qualité. Des outils d’auto-observation et des techniques simples de relaxation et de récupération seront également proposés pour améliorer la qualité des nuits.

Cet atelier est gratuit. La réunion publique aura lieu le vendredi 9 octobre et les séances se dérouleront les 6, 13, 20 et 27 novembre, puis les 4 et 11 décembre, au 6T, rue des Bruyères. Le nombre de places est limité à 15 participants.

Les inscriptions se font auprès de la mairie au 02 96 25 40 03 ou par courriel à contact@mairielamotte.fr.

Ce programme est financé grâce au soutien de « Pour Bien Vieillir en Bretagne ».

Brain Up Association est une association loi 1901 qui conçoit, organise et déploie des programmes de prévention santé et d’accompagnement auprès de tout public (jeune, salarié, retraité). Plus d’infos : www.brainup.fr