Le sommeil : mieux le comprendre pour mieux le gérer

« Je n’ai pas fermé l’œil de la nuit », « Il m’arrive régulièrement d’être réveillé sur le coup de 2 ou 3 heures du matin », « Je m’endors devant la télévision et pourtant le sommeil ne vient plus après ». Autant de situations qui interpellent et parfois inquiètent sur la qualité de son sommeil et sur ses capacités de récupération.

En partenariat avec l’association Brain Up, le Centre Social Astérie propose de participer à l’atelier « bien dormir et prendre soin de son sommeil » pour mieux comprendre les mécanismes du sommeil, les effets de l’âge et les signes avérés d’un mauvais sommeil. C’est aussi l’occasion de partager des expériences avec d’autres participants et de connaître les conseils et les techniques pour garder un sommeil récupérateur.

Une conférence autour des rythmes de vie aura lieu le vendredi 18 septembre, de 09h30 à 11h30 à l’Espace Avel Vor situé 135 route Santik Beneat à Plougastel-Daoulas. Elle sera animée par une psychologue.

A l’issue de cette conférence, vous pourrez vous inscrire à un atelier de 6 séances thématiques animées par une psychologue et une sophrologue, qui aura lieu les vendredis 2, 9, 16 octobre, 6, 13 et 27 novembre (15 places disponibles), de 09h30 à 11h30.

Parcours gratuit ouvert à toutes les personnes âgées de 60 ans et plus.

Lieu de la conférence et des ateliers : l’Espace Avel Vor situé 135 route Santik Beneat à Plougastel-Daoulas.

Inscription à la conférence uniquement et renseignements auprès du Centre Social Astérie au 02 98 37 57 35 ou par mail à l’adresse contact@asterie.net.

Inscription pour la conférence possible sur le site Pour Bien Vieillir Bretagne (inscription en ligne = validation automatique d'inscription).

Ce programme est financé grâce au soutien de Pour Bien Vieillir Bretagne et de la Commission des Financeurs du Finistère avec le soutien du Département du Finistère.