Le sommeil : mieux le comprendre pour mieux le gérer

« Je n’ai pas fermé l’œil de la nuit », « Il m’arrive régulièrement d’être réveillé sur le coup de 2 ou 3 heures du matin », « Je m’endors devant la télévision et pourtant le sommeil ne vient plus après ». Autant de situations qui interpellent et parfois inquiètent sur la qualité de son sommeil et sur ses capacités de récupération.

En partenariat avec l’association Brain Up, le CLIC du Pays Bigouden et la commune de Pouldreuzic proposent de participer à l’atelier « bien dormir et prendre soin de son sommeil » pour mieux comprendre les mécanismes du sommeil, les effets de l’âge et les signes avérés d’un mauvais sommeil. C’est aussi l’occasion de partager des expériences avec d’autres participants et de connaître les conseils et les techniques pour garder un sommeil récupérateur.

Une conférence autour des rythmes de vie aura lieu le mardi 13 octobre, de 10h00 à 12h00 à l’Espace Simone Veil situé 23 rue de la mairie à Pouldreuzic. Elle sera animée par une psychologue.

A l’issue de cette conférence, vous pourrez vous inscrire à un atelier de 6 séances thématiques animées par une psychologue et une sophrologue, qui aura lieu les mardis 3, 10, 17, 24 novembre, 1er et 8 décembre (15 places disponibles), de 10h à 12h.

Parcours gratuit ouvert à toutes les personnes âgées de 60 ans et plus.

Lieu de la conférence et des ateliers : Espace Simone Veil situé 23 rue de la mairie à Pouldreuzic.

Inscription à la conférence uniquement et renseignements auprès du CLIC du Pays Bigouden au 02 98 87 39 50.

Inscription pour la conférence possible sur le site Pour Bien Vieillir Bretagne (inscription en ligne = validation automatique d'inscription).

Ce programme est financé grâce au soutien de Pour Bien Vieillir Bretagne et de la Commission des Financeurs du Finistère avec le soutien du Département du Finistère.