moment de convivialité

Vous aidez un proche de plus de 60 ans en perte d'autonomie ? Venez prendre du temps pour vous. Vous n'êtes pas seul(e). Nous vous proposons 12 ateliers hebdomadaires de 2h gratuits Au programme : • des séances de sophrologie, • des temps de parole entre aidants, • un spectacle interactif animé par un artiste Si vous ne pouvez pas laisser votre proche seul, un accueil est possible pendant l'atelier, sous certaines conditions, nous contacter. C'est gratuit.

Une journée dédiée au bien-être et à l'activité physique, ouverte à tous !La matinée débute par une présentation du programme ICOPE et un test simple d'aptitude à la marche, suivis d'une intervention d'une nutritionniste sur les bons réflexes alimentaires avant de bouger. Place ensuite au repas convivial partagé en commun.L'après-midi, choisissez votre parcours de randonnée : 6 km ou 7,5 km, encadrés par des bénévoles. L'arrivée se fait dans un village festif avec animations, stands d'associations locales et goûter bien mérité.Au programme : sensibilisation, convivialité et plaisir de bouger ensemble.Objectif : 100 participants. Inscription obligatoire.

Pour contribuer à rester en bonne santé, nous avons besoin de respecter les rythmes : les rythmes par l'ancrage de certaines activités régulières (à commencer par l'activité physique), par l'équilibre entre les repas, par le respect et le soin porté à son sommeil. Les rythmes, c'est aussi s'écouter, choisir et prendre le temps d'apprécier (gestion du stress et des émotions).