Maison de la famille
1, Place Anne de Bretagne - 35400 Saint-Malo
Localiser
Du 01/10/2026 au 10/12/2026
14h - 16h
Cet événement est malheureusement déjà complet.
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« Je n’ai pas fermé l’œil de la nuit, la situation actuelle m’angoisse », « Je me réveille régulièrement vers 2 ou 3 heures du matin », « Je m’endors devant la télévision et pourtant le sommeil ne vient plus après ». Autant de situations qui interpellent et parfois inquiètent sur la qualité de son sommeil et sur ses capacités de récupération.
En partenariat avec l’association Brain Up, le CCAS de Saint-Malo vous proposent de participer au programme « Bien dormir et prendre soin de son sommeil » proposant de mieux comprendre les mécanismes du sommeil, les effets de l’âge ainsi que l’impact de l’état d’esprit sur la qualité du sommeil. C’est aussi l’occasion de partager des expériences avec d’autres participants, de connaître les conseils pour garder un sommeil récupérateur et de découvrir des techniques de sophrologie pour apprendre à se détendre et à lâcher prise.
Une réunion publique se tiendra le 1er octobre 2026 de 14h à 16h à la maison de la famille de St Malo (1 place Anne de Bretagne). A la suite 8 ateliers animés par une psychologue et sophrologue seront animés les 8-15/10 + 5-12-19-26/11 + 3-10/12/2026.
Ce programme est gratuit et le nombre de places est limité pour les ateliers. Les inscriptions se feront à la fin de la réunion publique. Renseignement auprès du CCAS 02 23 18 58 07 / ccas.clic@saint-malo.fr.
L’ensemble du programme est gratuit et financé grâce au soutien de Pour Bien Vieillir Bretagne 35.
Infos pratiques
Maison de la famille
1, Place Anne de Bretagne - 35400 Saint-Malo
Contact : CCAS
02 23 18 58 07
Du 01/10/2026 au 10/12/2026
14h - 16h
15 places disponibles
Inscrivez-vous !
Mieux comprendre les mécanismes du sommeil, les effets de l'âge et trouver les clés pour conserver ou retrouver un sommeil réparateur !
Cet événement est malheureusement déjà complet.
Découvrez les autres événements.
Venez travailler votre force musculaire, endurance, coordination et souplesse lors d'un atelier de Taïso, dispensé par un enseignant diplômé en sport-santé. Participez à nos ateliers pour partager un moment convivial et unique à chaque séance.
Programme gratuit pour les 60 ans et plus !!!20 séances d'activité physique adaptée 1 atelier nutritionnel 1 atelier d'ergothérapie
Cette conférence est ouverte à tous sans inscription préalable. Vous y découvrirez les objectifs de cette action, les intérêts de maintenir une activité physique adaptée afin de préserver son autonomie. Le déroulement des ateliers y sera détaillé. Vous aurez la possibilité de vous inscrire aux ateliers directement à l’issue de cette conférence aux futurs ateliers (places limitées à 14 personnes)