Prendre soin de son sommeil au quotidien

« Je n’ai pas fermé l’œil de la nuit, la situation actuelle m’angoisse », « Je me réveille régulièrement vers 2 ou 3 heures du matin », « Je m’endors devant la télévision et pourtant le sommeil ne vient plus après ». Autant de situations qui interpellent et parfois inquiètent sur la qualité de son sommeil et sur ses capacités de récupération.

En partenariat avec l’association Brain Up, le CCAS de Saint-Malo vous proposent de participer au programme « Bien dormir et prendre soin de son sommeil » proposant de mieux comprendre les mécanismes du sommeil, les effets de l’âge ainsi que l’impact de l’état d’esprit sur la qualité du sommeil. C’est aussi l’occasion de partager des expériences avec d’autres participants, de connaître les conseils pour garder un sommeil récupérateur et de découvrir des techniques de sophrologie pour apprendre à se détendre et à lâcher prise.

Une réunion publique se tiendra le 1er octobre 2026 de 14h à 16h à la maison de la famille de St Malo (1 place Anne de Bretagne). A la suite 8 ateliers animés par une psychologue et sophrologue seront animés les 8-15/10 + 5-12-19-26/11 + 3-10/12/2026.

Ce programme est gratuit et le nombre de places est limité pour les ateliers. Les inscriptions se feront à la fin de la réunion publique. Renseignement auprès du CCAS 02 23 18 58 07 / ccas.clic@saint-malo.fr.

L’ensemble du programme est gratuit et financé grâce au soutien de Pour Bien Vieillir Bretagne 35.