Le cerveau fonctionne en permanence et mobilise de nombreuses ressources tout au long de la vie. Pour préserver ses capacités, il a besoin de rythmes réguliers et de véritables temps de récupération. Parmi ses principaux alliés, le sommeil occupe une place essentielle : il favorise la mémorisation, régule les émotions et soutient l’attention. Lorsqu’il est perturbé, les répercussions se font rapidement sentir sur la concentration, l’humeur et le bien-être.
Face aux troubles du sommeil, plus fréquents avec l’avancée en âge, le CLIC du Pays de Fougères et la commune de Saint-Marc-le-Blanc proposent, en partenariat avec l’association Brain Up, le programme « Le sommeil et le cerveau : deux alliés qui font la paire ». Cette action de prévention, non thérapeutique, est animée par un psychologue-sophrologue. Elle a pour objectif d’aider les participants à mieux comprendre le fonctionnement de leur sommeil afin d’adopter des habitudes favorables à un repos de qualité et de limiter le recours systématique aux médicaments.
Le programme débute par une conférence ouverte à tous, consacrée aux liens entre le sommeil, la fatigue et le cerveau. Elle sera suivie d’un atelier composé de huit séances de deux heures. Au fil des rencontres, les participants découvriront les mécanismes du sommeil, son évolution avec l’âge, les comportements susceptibles de le perturber ainsi que les bonnes pratiques favorisant un endormissement et un sommeil réparateurs. Des outils d’auto-observation et des techniques simples de relaxation et de récupération leur seront également proposés pour améliorer durablement la qualité de leurs nuits.
Cet atelier est gratuit.
La conférence de présentation aura lieu le mercredi 16 septembre à 14 h, à la salle communale. Les inscriptions aux ateliers pourront être effectuées à l’issue de cette réunion. Les séances auront lieu les mercredi 30 septembre, 7, 14 octobre, 4, 18, 25 novembre, 2 décembre et 9 décembre.
Toutes les séances se dérouleront de 14 h à 16 h, à la salle communale.
Renseignez-vous et inscrivez-vous en contactant Caroline Bertaud, déléguée régionale pour Brain Up au 0743666287 (Sms) ou par mail cbertaud@brainup.fr. ou sur le site https://www.pourbienvieillirbretagne.fr/
Ce programme est financé avec le soutien de « Pour bien vieillir Bretagne ».
Brain Up Association est une association loi 1901 qui conçoit, organise et déploie des programmes de prévention santé et d’accompagnement auprès de tout public (jeune, salarié, retraité). Plus d’infos : www.brainup.fr
